朝から、ミツキョウクラブで、モトネさんのテクニカルエアロです。１２月から参加です。まだ、モトネさんの動きに慣れません。２～３ヶ月くらいかかるかも。
そして、イソゴへ移動。サイトウサンのパワーヨガへ参加。秋くらいはほんとしんどかったですが、最近は、あんまりポーズを無理していないんで、なんとなく、コツがつかめてきました。
で、フラメンコです。
ストレッチ、首フリ、手首まわし、ブラソ、腰回し、例の腰回しのフリの練習、エスコビージャ、出だしのウタタウタタウタの練習で、
で、でだしは、
・曲の最初から、右足後ろへ引くまで、８コンパスで、
・はじめの４コンパスが、普通の足とパルマで、
（ここも、１と５を、左足、右足で打ったほうが数えやすいような。）
・そして、曲調が少し変わって、ウタタ ウタタ ウタ ウタタ ウタタ ウタを、３コンパス半、
・最後の半コンパス（４拍）が、右足から右左・・・・・で８個細かく前へ。手は、右手を下からまわして、左肩へ。
・そして、すばやく右足引いて、すばやく、右肩右手を引いて、１２３４。遅れないこと。
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・先生からフラメンコのＤＶＤをお借りしました。
