11/20、高コレステロールため、近くのクリニックへ血液検査に。
11/26、その結果を聞きに。
前回は9/5。LDLが基準値オーバー。
そして、今回は、前回より下がりました。が、まだ基準値オーバーです。
先生「すこし下がりました。また、3ヵ月後に検査しましょう。それであがったら薬にしましょう」
次は、２月下旬。
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この約3ヶ月間は、節制しました。
ＴＶ番組では「コレステロールに食べ物は関係なし」と言ってるんですが、クリニックの先生は「たまごは食べないように・・・・」。
ということで、たまご、牛乳、いくら、脂っこいものなどは食べないようにしました。
そして、外食を減らしました。
あと、コレステロールに関係あるかどうかわかりませんが、うちのおくさんが、白米に玄米をまぜて炊いてくれるようになりました。
玄米は少し歯ごたえがあるんで、噛む回数がだんぜん増え、結果的に食事の量が少し減りました。
たぶん、そのせいもあって体重がへりました。
運動は以前から続けているし、タバコはもともと吸わないし、そうそう、ビールも呑む回数を減らしました。
これから、年末年始のごちそうシーズンが。
おいしいものはガマンしないで、でも、食べ過ぎないようにくれぐれも注意しようっと。
そして、お正月を過ぎたら、また、節制しようと思っています。
