９／２３（金、祝）は、イソゴへやってきました。
でも、わけあって、前日も、イソゴへ来てるんですけど。
サイトウ先生のテクニカルエアロから、出ようかと思ったんですが、
・昨日の疲れと、
・ロッカーが帽子とシューズで満杯で、エアロシューズ持参しなければならない。
・さいとう先生のは面白いけど、慣れていないとややこしいんで、足をくじきそう。
ということで、ヨガから参加しました。
それから、金曜無料クラスに参加しました。
２／１１（金、祝）以来の２回目のボラーレです。
土曜クラス５＋１、それに２名、計たぶん８名くらい。
久しぶりのストレッチ、久しぶりの首振り、ななめ４５度。腕の軌道確認、エスコビージャ。
またまた、久しぶりの、足を打ちながらのブラソでは、ぐちゃぐちゃになりました。
で、ボラーレですけど、
１２ ３４ ５６ ７８
右足 引き寄せて 左足 引き寄せて、
手は横で外回しで、正面で、体に引き寄せる
腰は右回し。
繰り返して、 ５６ ７８
左引き寄せて左右
１２３４ ５６７８
左右右やすみ、 右左左やすみ、
肩を回して、 肩をまわして
繰り返して、 ５６７８
右左左引き寄せて
１ ２
左踏みこんで、右足あげて、左手で膝をたたいて、左足あげて、膝叩いて、右あげて、膝たたいて左あげて、最後は右手を大きく回して膝たたいて、
左足を右足にかけて、１２３４、５でくるっとまわって、
左後ろで、２３４をパルマ、右後ろでパルマ、左後ろでパルマ、右後ろでパルマ、両手を上を通して下へ。
本日は、ボラーレのＣＤではなかったんで、なんとなく間に合いましたが、ボラーレになると、やたら早いんで。
