プレックスができたときに、はじめてピラティスに参加しました。
でも、何をやってるのかよくわからず、わかりやすいパワーヨガの方へ移りました。
しばらくしてから、ソメハ先生のピラティスに出ました。それからずーと通っています。うまい具合に、フラメンコの練習日とおんなじなんで。
ソメハ先生のすごいところは、説明に説得力があるところです。いわゆるウンチクというやつです。
○呼吸がたいせつなわけ
・リンパの流れは、全身の悪いものを、静脈へ捨てる作用があります。
・リンパのポンプは、横隔膜と筋肉です。
・横隔膜を上下させるとリンパがうまく流れます。
・そのためには、深い呼吸が大切です。
・肋骨を広げるように吸って吐くのが、一番です。
なーるほど、深ーい呼吸が大切なんだぁー
