2008-07-22 睡眠 健康 一日、クーラの部屋で、グータラしてたら、夜なかなか眠ることができませんでした。 やっぱ、少し体を動かさないとダメみたいです。 ということで、クラブへ行って、エアロビくスで汗を流して、コンデしョニングで少し鍛えて、ポールストレっチで体を伸ばしてきました。 ビールを飲んで、夜はぐっすり眠れました。よく眠ることができた翌朝は、ほんと気持ちいいです。 寝れないからといって、お酒を呑んでると、すぐには眠くなるんですが、夜中に起きると、それっきり寝れなくなります。お酒も適度がよさそうです。