たしか９名参加で、３名お休みだったかと思います。 パリセビ、アバニコセビ、タンゴ、アレグリアス、ガロティン、そして、 ●マントンは、 ・ぐるぐる回す。（毎度毎度息切れします） ・後半を、マントンを左胸まえで回転 ・後半を、マントンを後ろで回転。…

12/14（金）は、ミツキョウでエアロのあと、イソゴでヨガ、そして、フラメンコです。そのあと、以前の職場の方とミニ忘年会です。けっこうハードスケジュールです。 ５休み、６左タコン、7左T、8左Ｔ、体をひねって、右肩を正面へ、両手をひろげて左腰へ。 …