今日（4/28 金）は、午後1時ちょっとすぎに、エィヤーと気合を入れて自宅出発。
電車を横浜駅で乗り継いで、金曜フラメンコへ。一ヶ月ぶりです。
今回は、先生の顔を見るために、いざ出陣です。
先生のお話しでは、絶好調とはいかないみたいですが、大丈夫ということでした。
無事レッスン終了。よかった、よかった。
いつもの金曜日は、午前中、近所のエアロビクスに参加し、その後、自宅でお昼を食べます。最近、ここで、眠くなって、グッスリ昼寝をすると、そのまま・・・・。
ちょっと前は、それほど、疲れなかったんですが、最近、めっきり、続けて運動するのがしんどくなってきました。
もうすぐ、65歳です。
－－－－－－
リベルタンゴです。もう一回初めから書いてみます。
体の前で、両手を閉じて待機します。
〇１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８、・・・・・・：１で右ゴルベ、２３４をパルマ。これを繰り返す。
〇１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８、１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８、１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８、１ ２ ３ ４
１～４：ウタタ ウタタ ウタ、右足ゴルベ、パルマ、パルマ、右ゴルベ、パルマ、パルマ、右ゴルベ、パルマ。7回繰り返す。
〇５ ６ ７ ８：右足から右左・・・・・で８個細かく前へ。右手を下からまわして、左肩へ。
〇１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８
１で右足・右肩・右手を引いて、２３４で顔右横でパルマ
5で体を正面へ、６７８を体の前で、パルマ
〇１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８
１で少し前で右ゴルベ、２３４は顔左横でパルマ3回
５で右ゴルベ、６７は顔左横でパルマ2回
次のフリです。８裏で、あげた右足のひざを右手で打って、
〇１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８、１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８
２の裏で、あげた左足のひざを左手で打って、
３の裏で、あげた右足のひざを右手で打つ、
６７で、左足ゴルベ、右足ゴルベ。右手をまわして、左肩へ。
８個待つ
〇１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８、１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８
前かがみだけど、背中は伸ばす。ずーーと同じ高さ。屈伸しない。右肩を見る。
右足をプランタで押しながら、両手はひざ前で、内回し。右手が上で、左手下。
このとき、腰は、左→後ろ→右→前って感じで、反時計まわりでまわす。
１で右足つま先に力を入れて、４で右足を前へ飛ばす感じ。
上記を４回繰り返して、一周まわる。
最後は、両手を左腰で、正面向いて、次に備える。
〇１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８、１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８
いっちで１の裏で、右足、
２で左足、なんで、右左は詰まります。
３で右足、少し後ろで、
４で左足を後ろで打って、体をのけぞる。
５で体を起こして、右手を頭上へ。
６で、体の向きを後ろ（南）へ。回転するときは体は垂直。
７ ８待ち
８個待つ、
〇１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８、１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８、１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８、１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８
右手で木の実を取って、「タアンタタンイー」で、右ゴルベ、左ゴルベ、右ゴルベ、木の実は勢いよくむしりとる感。
左手のかごへ放り込む、左ゴルベ、右ゴルベ、左ゴルベ、勢いよくかごへ放り込む。
これを4回繰り返して、回転する。南から南へ360°
〇１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８、１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８
体は右方向（東）向いています。そのまま、右手を右方向（後ろの壁、南）へ向かって出して、引く。
1：右ゴルベ、2：左ゴルベ、3：右足引いてゴルベと同時に左足をあげて、4：左おろしてゴルベ。
4回繰り返して、
〇１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８、１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８
体と顔の向きは北東で、先ほどのフリと同じものを繰り返す。
いっちで１の裏で、右足、
２で左足、なんで、右左は詰まります。
３で右足、少し後ろで、
４で左足を後ろで打って、体をのけぞる。
５で体を起こして、右手を頭上へ。
６で、体の向きを後ろ（南）へ。回転するときは体は垂直。
７ ８待ち
８個待つ、
〇１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８、
足はそのままで、体と顔を左斜め前（北西）へむけて、両手でひざをたたいて、両手を樽で保持
〇１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８、
１～４：右手頭上、左手樽で、返し手して、右足前。
５～８：シンメトリィ
〇１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８、
両手をすばやく回して、両手で両膝をたたく。
