いつものように、近所のクラブでエアロをやっつけて、電車に乗って移動。
パワーヨガに参加したら、同級生のタ〇〇さんも参加でした。「ひさしぶりなんで、疲れた～」という感想でした。
パワーヨガって、慣れないとめちゃくちゃしんどいです。父さんも一年半経って、やっとこさです。
で、ホテルカルフォルニアは、少し進みました。腰回しからもう一回書きます。
体は左斜め前、顔は正面、右手は体の前で水平、左手は左腰。
５：腰を左
６：腰を後ろから前へ
７右足を少し前へ飛ばす
８：腰を元へもどす
（上をＡとします）
１～４：Ａの繰り返し
５～８：Ａの繰り返し
体は左斜め前向きで、顔は正面、
１：右足を前へ。
２：左足を前へ。１・２で左手をクロールのようにかく。
３：右足を後へ。
４：左足を後へ。３・４で右手をクロールのようにかく。３・４は顔を斜めうしろへ。
５：右足を前へ、左足を股関節を少し開いて上げる。右手を水平にして体の前へ。顔は正面へ。
６・７：そのままキープ
８：左足を右足前に下ろして
（上をＢとします）
１：右足プランタを前へ、
２・３：キープ
４：左ゴルベで右足前へ飛ばす。
（上をＣとします）
５～８：Ｃのくりかえし
１～８：Ｂのくりかえし
