今年も、あっという間のお正月休みでした。
１／４から出勤です。
ちゃーんと体調も崩さず、元気に会社へ到着です。
今日は、朝から、バリバリてな具合に仕事すると、午後へばりそうなんで、ちょっとずつ調子をあげようと思います。
（上は、去年の１／４の記事とまったく同じ文章です。下も、ほとんど変わらない文章です。）
今年も「こんな感じですごせたらいいなぁ」って書いてみました。いつも、いつもおんなじようなことを書いていますが・・。
■去年は大震災があったんで、今年はそんな大事件・大事故が起きない普通の一年であってほしいなぁと思います。
■まずは、父さん本人と、そして、家族が、大きな病気やケガをしないように。
・なにごとも、無理しないように。
・規則正しい生活を。
・去年８月からはじまった我が家の減塩・減脂質食事療法も軌道に乗ってきました。
・いままで、いかに、濃い味に慣れてきたか、いっぱい食べ過ぎてきたか、痛感しています。
・調子が悪ければすぐ休む。
・お医者さんへ、めんどうがらずに行く。
・マスクをして、イソジンでうがいする。手洗いの励行も。
・次の冬の前も、インフルエンザの予防接種も忘れずに。
・ちゃーんと、健康診断をうける。
・大腸検査は、今年の夏です。お医者さんを探さなきゃあ。
・３月には胃カメラを念のため、かならず飲むこと。
・腹部超音波は年末に終わらせたんで、当分いいかなぁー
・歯医者さんへは定期的に通います。
・アレルギは、時間に余裕ができたら、近所のお医者さんへ相談しようっと。
・そうそう、呑み会５か条をちゃんと読んでから宴会へ行くこと。
■単純な生活へ。
・使わないモノはすてる。
・いつか使うだろう、なんて思わないこと。必要になれば、また、買えば。
・紙で残そうとしない。必要な時に出てこないから。電子データで残す。
・でも、なんでもかんでもパソコンではなく、ほんとに重要なことは、そろそろ紙にのこしていく。
・カードを減らす。今年はまずビューカードを。
■仕事は、８月までちゃーんとする。
・きちんきちんと書類・データとして残していくこと。
・無理にその日中に、全部終わらせようとしないこと。
・ダラダラ仕事をしない。決まった時間になったらさっさと帰る。
・雑なやっつけ方はしない。でも、残り時間をいつも頭に入れながら、いざとなればここまでとあきらめる。
・机の回りを片づけていく。
■遊びの時間はあらかじめとる。
・「これが片付いたら遊ぼう」なんて考えずに、まず最初に楽しいことを。
・おいしいものを少しづつ食べたいです。年寄りには食べ放題はもう無理。
■遊びも仕事も体力が必要です。
・気力だけでは、年寄りは頑張れません。
・それなりの筋力と持久力とバランス力は必要。体力が気力を助けてくれるような気がします。
・スポーツクラブで、ストレッチして、運動して、お風呂でのんびりする。
■フラメンコは、今年も続けようと思います。
・そうそう、認知症予防にはダンスが一番いいみたいです。頭と身体を連携させて動かすからみたいです。
・お正月の番組での、あのヒデボーさんたちのタップダンスはすごいなぁーって思いました。よくあれだけ足が動かせられるなぁーって。年寄りには無理無理。自分の老体をわきまえて無理しない程度に。
■何をしたいか、メモしていこうと思います。
・たとえば、５月の大掃除では、ここをきれいにしたい、とメモして、寒い期間は目をつむる。
・たとえば、８ヶ月後に、時間ができたら、これをしたい、って、メモしておこーう。
以上
