あっという間のお正月休みでした。
１／４から出勤です。
ちゃーんと体調も崩さず、元気に会社へ到着です。
今日は、朝から、バリバリてな具合に仕事すると、午後ばてそうなんで、徐々に、ペースをあげようと思います。
今年も「こんな感じですごせたらいいなぁ」って書いてみました。いつも、いつもおんなじようなことを書いていますが・・。
■まずは、父さん本人と、そして、家族が、大きな病気やケガをしないように。
・なにごとも、無理しないように。
・規則正しい生活を。とは言いながら、ときにはいつもと違ったことを。
・調子が悪ければすぐ休む。
・お医者さんへ、めんどうがらずに行く。
・マスクをして、イソジンでうがいする。
・次の冬の前も、インフルエンザの予防接種も忘れずに。
・ちゃーんと、健康診断をうける。
・大腸検査は、２０１２年夏です。
・腹部超音波は・・・・、ありや、２０１０年は受けてないなぁー、いかんいかん、病院へいかなきゃ。
・歯医者さんへも定期的に通う。
・アレルギの薬は、なくなりそうになったら、すぐ皮膚科へもらいにいく。
■単純な生活へ。
・使わないモノはすてる。
・いつか使うだろう、なんて思わない。必要になれば、また、買えばいいい。きっと、必要にならないから。
・紙で残そうとしない。必要な時に出てこないから。電子データで残す。
・でも、なんでもかんでもパソコンではなく、ほんとに重要なことは紙にのこしていく。
・カードを減らしていく。
■仕事はそれなりにちゃーんと。
・無理にその日中に、全部終わらせようとしない。
・ダラダラ仕事をしない。決まった時間になったらさっさと帰る。
・雑なやっつけ方はしない。でも、残り時間をいつも頭に入れながら、いざとなればここまでとあきらめる。
■遊びの時間はあらかじめとる。
・「これが片付いたら遊ぼう」なんて考えずに、まず最初に楽しいことを。
・おいしいものを少しづつ食べたいです。年寄りには食べ放題はもう無理です。
■遊びも仕事も体力が必要です。
・気力だけでは、年寄りは頑張れません。
・それなりの筋力と持久力とバランス力は必要。体力が気力を助けてくれるような気がします。
・スポーツクラブで、ストレッチして、運動して、お風呂でのんびりする。
■フラメンコは、今年も続けてみるつもりです。
そうそう、認知症予防にはダンスが一番いいみたいです。頭と身体を連携させて動かすからみたいです。
■何をしたいか、メモしていこうと思います。
・たとえば、５月の大掃除では、ここをきれいにしたい、とメモして、寒い期間は目をつむる。
・たとえば、１年８ヶ月後に、時間ができたら、これをしたい、って、メモしておこーう。たのしみぃー。
そうそう、一月中には、よい出来事が起こることになっています。待ち遠しいです。
以上
