〇ウォーミングアップでセビを。
〇アバニコとコルドベスの２番の復習
・コルドベスを持った右手は、真上へ。
・できるだけ、腕は曲げずに、大きく回して。
進んだ４番の１個目は昨日書きました。
〇アレグリアスの歌ふりの復習
やっぱり、４個目が問題です、
・１２、３４５で回って、６７８、９は休んで、１０で首をふる。
〇エスコビージャの練習
２班に分かれて、練習。パルマは、
・１２さん、４５ろく、と、３個目にアクセントを強く
・１コンパス１２個で、バモ
・最後まで、早くなりすぎないように、一定のテンポで、
〇コントラの練習
先生「バホで左回りで、セコで前進。右回りでも、左回りでもできるように。
（低いパルマは、バホと言うらしいです。用語集だとソルダとも言うみたいです）
〇タンゴは昨日書いたように少し変わりました。
ということで、終わった後、右肩がちょっと痛いです。原因は、右手を頭の真上に上げようとしているためです。
五十肩で、一時期すごーく右肩がいたかったです。
南武線で、急ブレーキで、あわてて、右手で吊革握って、肩の激痛に顔をしかめたもんです。
いつのまにか、痛みがなくなったんですが、肩が上がりにくくなっていました。
その後、ヨガやピラティスで少しずつ、右手が上がるようになりましたが、まだまだです。
最近は、職場で、コピーしながら、ソメハ先生に注意された肩回しをやっております。なんか、これが一番効くみたいです。
来週7/10は休館日。次が7/17。その次の7/23は家族旅行でお休みします。でも、7/30の練習があるみたいなんで、ちょっと安心です。
