そっーと歯磨き

昔は、ごしごし歯磨きしてました。

歯医者さんに、「歯周病を予防するために、
・歯茎をマッサージするように、
・歯ブラシは、力を入れすぎないですむペンシル持ちで、
・小刻みに動かして下さい。
・歯並びの悪いところは、歯間ブラシで。
・定期的に歯医者へ。
などなど」

３食後磨いてますが、ごしごししないで、そーと歯茎をマッサージするように磨いて、あとは、歯医者さんへまかせようと思います。
個人の歯磨きだけで、歯周病を予防するのは難しいような気がします。