去年の３月は「キッチリ生活宣言」したら、途中で風邪ひいたんで、今年は、「ラクラク生活宣言」にします。規則正しい日常生活を目指しますが、無理をしないで、ダラダラもするということで。
・火の元、戸締りは用心用心。ガスの元栓だけは厳重注意。
・6：20起床、23：00までに就寝。夜中に目が覚めても、静かに横になって起きださない。
・できるだけ、会社を早く出る。遅くて20：00、できれば19：00。ちょっと手間がかかるんで。
・朝食は無理して食べない。バナナ１本、コンビニおむすびや駅そばでも可とする。
・夕食は、外食でも、スーパのお惣菜でも可とする。ビールは平日500ｃｃ一本のみ。休み前はその時の調子で。
・休日は、体を動かして汗を流す。そのあとは風呂に入ってのんびりする。なにかやろうとしない。
・洗濯、掃除片付け、フロ掃除、ごみだしなどは手抜きでもよしとする。無理しない。
なにはともあれ熱を出さないようにしましょう。寝込んだらタイヘン。
以上
