10名参加、１名お休みアバニコセビ・アレグリアス・ヒターナ・シギリージャ(１)シギリージャ①前回進んだ箇所の「７以降」が変更になりました。12・１：右足を前からシューとまわして後ろへ２・３：そのまま４・５・６：左足まわす７・８：右足まわす９・10：…

左肩がちょっと痛い。去年の夏くらいから。たぶん「五十肩」、というか、年齢から言えば、「七十肩」かな。５０代のころ、右肩がどうしようもなく痛かったです。電車で急ブレーキがかかって、右手でつり革につかまって、うめいたことも。それがいつのまにか…

土曜レッスンへ行くために、久しぶりに電車に乗りました（2/15）。前回レッスン(2/1)以来です。ということは、この２週間は自転車で動ける範囲しか移動していないことに。電車に乗るときは、しっかりマスクをして、できるだけものに手を触れないようにして、…