体がかたいです。 ・肩がかたい。手がまっすぐ上に上がらない。→毎日肩回しをして、少しマシになってきました。 ・足首がかたい。立ったまま、お尻を下げたら、尻餅をついてしまいます。→毎日足首回しをして、両足を少し広げれば、尻餅をつかないようになり…
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