2013-12-16から1日間の記事一覧
先週の右足後ろでのけぞった続きです。 〇１２３４５６７８ １：左足をドンと後ろへ踏んで、体を左斜め後ろへのけぞって、後ろ２～３ｍ先を見る。左手は左腰、右手は左腰側へ。 ２～６：そのままキープ ７：体を起こしながら、右足を引いてあげて、あげたま…
先週の右足後ろでのけぞった続きです。 〇１２３４５６７８ １：左足をドンと後ろへ踏んで、体を左斜め後ろへのけぞって、後ろ２～３ｍ先を見る。左手は左腰、右手は左腰側へ。 ２～６：そのままキープ ７：体を起こしながら、右足を引いてあげて、あげたま…