近所のスポーツクラブのプログラムが、６月から少し変更になりました。 日曜朝のボディパンプ（筋トレ）が、４５分から６０分になりました。 今までは、ウォーミングアップ・スクワット・ベンチプレス・背中・ランジ・肩・腹筋・クールダウン、の８曲にのせ…
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