【金曜f（2/22）】 ストレッチに続いて、首フリ、ブラソ、手首回し、腰回し、エスコビージャですが、 ・ブラソでは、１ ２ ３ ４で、手を外回しでグー、５ ６ ７ ８で、ひじを残して両手を下げる、という練習。 ・腰回しでは、前かがみで右プランタで、１左…