11/16(金)は、イソゴクラブで、ステップ→エアロ→お昼→金曜クラスへ参加しました。 先週に続いて、前かがみで回るところの練習です。 ・背中まっずぐ ・腰を折って、そうとう前かがみで ・手は内回し ・腰は、左→うしろ→右→前と反時計方向で ・右足をプランタ…