「腰痛にはインナーマッスルを鍛えるのがいい」、とよく聞くんですけど、 ピラティス（毎土曜日）や骨盤体操（毎日曜日）というのは、ほんと、どこを鍛えているのかわからず、首をかしげながらやっていることが多いです。 それに比べて、アウターマッスルの…
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